مشکل تمرکز می تواند یک چالش بلند مدت یا کوتاه مدت باشد .و یادگیری کودکان را تحت تاثیر خود قرار دهد .برای درمان عدم تمرکزابتدا باید عواملی که موجب مشکل عدم تمرکز در کودکان می شود را شناسایی کنیم اکثر مواقع می شود شرایطی را که موجب عدم تمرکز می شود را کاهش دهید اما راه هایی وجود دارد که می توانید از طریق آنها حواس پرتی های خود را کاهش دهید و تمرکزتان را افزایش دهید .
چگونه بفهمیم فرزندمان تمرکز ندارد ؟
- خیلی راحت حواسش پرت می شود .
- بی قرار است
- بد تکلیف می نویسد
- بد خلق .تحریک پذیر و یا پرخاشگر است .
- چه چیزی مانع درمان عدم تمرکز می شود.
- وظایف دشوار
در صورتی که وظایف فرزند شما برایش سخت یا چالش برانگیز باشدنمی تواند به خوبی روی انها تمرکز کند .
رژیم غذایی اهمیت دارد
تغذیه نامناسب و صبحانه نخوردن می تواند علت عدم تمرکز در فرزندتان باشد یک رژیم غذایی متعادل را به صورت روزانه در نطر بگیرید که در ان صبحانه به عنوان یک وعده غذایی جای بگیرد .
خواب ناکافی
بهترین حالت برای بچه ها این است که حداقل 8 تا 12 ساعت در شب بخوابند .کسانی که خواب کافی ندارند طبیعتا نمی توانند به خوبی روی کارهایشان تمرکز کنند .
مشکلات شخصی
داشتن مشکلاتی که فرزند شما را آزار می دهد به طور طبیعی ممکن است موجب نقص توجه و تمرکز در کودکان شود اگر مشکلی در خانه وجود دارد سعی کنید ان را از کودک خود دور نگه دارید زیرا ممکن است تاثیر بسیار مخربی برای او داشته باشد .
ورزش نکردن
اگر شما به قدر کافی تمرین بدنی نداشته باشید کودک شما احتمالا تنبل و بی حال شود و قدرت تمرکز او نیز کاهش یابد .
تلویزیون را خاموش کنید گوشی هوشمند را زمین بگذارید فرزندتان را بیرون ببرید .باهم پیاده روی کنید ورزش بدنی برای درمان عدم تمرکز در کودکان بسیار مهم است .
راه های افزایش تمرکز و یادگیری
کاری را که می خواهید انجام دهید شروع کنید .
در یک زمان خاص یک یا نهایتا دو تکلیف برای فرزندتان مشخص کنید .
یک تایمر تنظیم کنید و از انها بخواهید در یک زمان مشخص شده کارهایشان را انجام دهند
اگر در مدرسه هم دچار عدم تمرکز هستند از معلم بخواهید تا دانش اموز جلوی کلاس بنشیند .از دانش اموز بخواهید مهارتی را به کلاس نشان دهد که آن را به خوبی انجام داده است .به کودک زمان بیشتری داده شود تا کارش را تمام کند .زمانی که او بی صدا و ارام است تشویق شود.
تهیه کننده : مریم خطیب ، آموزگار پایه ی پنجم دبستان دخترانه امام حسین ( ع ) شماره ( 1 )
تایید کننده: سرکار خانم اسعدی– معاونت آموزشی